Keinoja kosketuksen kaipuuseen sinkuille

Kosketuksen kaipuuta voi helpottaa hiukan koskettamalla itseään. Voit silittää toista käsivartta tai reittä, tai voit kietoa käsivarret ympärillesi. Liikunta lisää hyvänolon tunnetta. Yhdessä laulaminen toisten kanssa lisää oksitosiinin eritystä ja edesauttaa hyvinvointia. Voit kokeilla laulamista ystävien kanssa videon välityksellä tai voitte kajauttaa reippaasti puistossa. Moni on löytänyt lohtua luonnon asioiden koskettamisesta: puiden halaamisesta, kämmenten painamisestaContinue reading ”Keinoja kosketuksen kaipuuseen sinkuille”

Mistä lääke sinkun ihonälkään?

Kosketuksen puute vaivaa nykyään monia. Moni yksinasuva ei ole saanut pitkään aikaan edes halausta tai kädenpuristusta. Yhdysvalloissa kosketuksen puutetta kutsutaan nimellä ihonälkä. Sen oireita ovat alakulo, ahdistus, lisääntynyt stressi ja univaikeudet. Korona-aikaan yksinasuva sinkku on kosketuksen suhteen eriarvoisessa asemassa kuin pariskunnat. Pienten lasten yksinhuoltajatkin saavat haleja. Yksinasuva, jolla ei ole edes lemmikkieläintä, on saattanut elääContinue reading ”Mistä lääke sinkun ihonälkään?”